TREINO DE ABDOMINAL PARA QUEIMAR A BARRIGA

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Bom dia galera. Treino para fazer na academia ou em casa. Pode fazer com outros abdominais ou usar só a série. Cuidado com o movimento, preste bastante atenção na posição das mãos e com as costas, tente deixar reta.
Você ainda pode escolher o nível de dificuldade.
Fácil – 3 séries de 8 repetições com descanso livre, ou seja, o que você precisar.
Médio – 3 séries de 10 repetições com descanso de 45 segundos.
Difícil – 4 séries de 15 repetições com descanso de 30 segundos.
Thunder – 4 séries de 15 repetições com descanso de 15 segundos.
Valeu, Abraços e beijos Duda.

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