ZONA CEREALISTA SEM SAIR DE CASA

Padrão

Quem aí conhece a zona cerealista? E quem é que conhece a zona cerealista na internet? Jeito rápido e econômico de fazer compras de produtos saudáveis e que alegram nosso dia! Castanhas, frutas secas, farinhas, cereais, sementes…
Você entra no site zonacerealista.com.br, faz suas compras, paga com cartão de crédito e recebe em casa, tudo bem embalado e limpinho.
Pronto! Agora sem desculpas. Entre lá, compre castanhas para os seus lanchinhos, farinhas para fazer bolos saudáveis e aproveite para comprar os ingredientes para fazer uma granola salgada para sua salada (receita aqui: https://halterecolher.com/2014/04/02/granola-salgada-pra-sua-salada/).
Beijos beijos
K

Anúncios

BOLINHO DE MICROONDAS

Padrão

bolo microondas

Tem dias que a gente acorda com aquela vontade de comer alguma coisa bem gostosa, que saia da rotina, mas não é por isso que a gente precisa “enfiar o pé na jaca”, certo?!

Hoje pra vocês uma receita muito fácil, rápida, deliciosa e extremamente saudável.

Bolinho – de microondas – de Banana com Chocolate

– 1 banana madura amassada

– 1 ovo (eu gosto de tirar a pele da gema pra não ficar um gosto muito forte de ovo)

– 1 colher de sopa de farelo de aveia

– 1 colher de sopa de farinha de coco (se não tiver, pode colocar 2 de aveia)

– 1 colher de sobremesa de chocolate em pó (uso do padre, mas pode ser cacau em pó também)

– 1 colher de chá de óleo de coco

– 1 colher de chá de fermento em pó

Misture tudo com um garfo, divida a mistura em duas forminhas (aquelas de silicone dão super certo) ou canecas e leve ao microondas por 1 min cada forminha/caneca.

Café quentinho pra acompanhar e pronto!

Beijos

K

TAPIOCA DE SANDUICHEIRA

Padrão

foto (3)

Olá, galera! Tudo bem com vocês?

Hoje tenho uma dica para facilitar a vida e resistir àquelas escapadas que acabam com a rotina saudável de alimentação.

Que tal fazer sua tapioca na sanduicheira?! Dá super certo e é uma  ótima ideia para fazer no trabalho a tarde.

Simples assim: ligue a sanduicheira, coloque de 2 a 3 colheres de sopa de farinha de tapioca comprada pronta (adicione uma colher de café de chia), feche a máquina e espere até que a tapioca tenha virado um bloquinho, recheie com o que quiser, dobre a tapioca e feche a tampa novamente, espere mais uns segundinhos para esquentar o recheio e está pronto!

Idéias de recheio e mais dicas sobre tapioca nesse post aqui: https://halterecolher.com/2014/02/14/tudo-ou-quase-tudo-que-voce-queria-saber-sobre-a-queridinha-do-momento-tapioca/

Viu?! Agora não tem mais desculpa para cair na tentação de comer besteira, hein?! Em menos de 5 minutos um lanche saudável está pronto!

Beijocas

K

COUSCOUS MARROQUINO

Padrão

foto (2)

Essa é daquelas receitas rápidas, bonitas e saudáveis. Couscous marroquino com cenoura e damasco. Para acompanhar pode ser carne, peixe ou frango, combina com tudo!

Modo de fazer (receita para duas pessoas):

– Ferva 1/2 xícara de água com 1 colher de sobremesa de azeite e 1 colher de café de sal

– Ao ferver, desligue o fogo e adicione 1/2 xícara de couscous

– Mexa bem, tampe a panela e deixe hidratar

– Quando a água secar, junte 1/2 cenoura ralada e 4 damascos picados

Bom apetite!

Beijos K