EXERCÍCIOS PARA FAZER EM CASA 5!

Padrão

Galera, esse aí é para fazer até no feriado, hein?!

Série de abdominal no sofá:

– Faça 3 séries de 15 repetições do primeiro exercício (que aparece na parte de cima do vídeo), com descanso de  1 minuto entre as séries.

– Faça 3 séries de 15 repetições do segundo exercício (que aparece abaixo na esquerda), com descanso de  1 minuto entre as séries.

– Faça 3 séries de 15 repetições do terceiro exercício (que aparece abaixo na direita), com descanso de  1 minuto entre as séries.

Se quiser aumentar a dificuldade, faça o descanso de 30 seg.

Beijos

K e Duda

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2 comentários sobre “EXERCÍCIOS PARA FAZER EM CASA 5!

  1. TERESA

    VOCÊS SÃO DEMAIS!! A CADA DIA INOVANDO COM RESPONSABILIDADE, CONSCIÊNCIA E O MELHOR COM CRIATIVIDADE E PRATICIDADE!!!

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